要提高精子活动率，就要找出精子活动率低的原因，然后对症下药。提高精子活动率可以从两点入手，一是针对病因治疗，即找出精子活力低是由精索静脉曲张引起的，还是由睾丸附睾炎症引起的，另外，体内睾酮水平不足和遗传因素也容易导致男性弱精症，可以到医院检查一下； 其次是调节生活习惯，长期抽烟喝酒、熬夜的男性精子质量会很差。其次是调节生活习惯，长期抽烟酗酒、熬夜的男性精子质量也会变差，所以要改掉这些习惯。平时多吃蔬菜水果、海鲜、西红柿、韭菜、鸡蛋等食物。
可以提高精子活动率的食物
1. 枸杞子：枸杞子具有增强机体抵抗力、提高机体免疫功能、促进细胞更新、延缓皮肤衰老等功效，是提高人体性功能的良药，长期服用枸杞子还可以提高男性的精子活动率，提高精子质量；
2. 荔枝：荔枝既是健身益气的保健水果，又可用于治疗肾亏梦遗、津液不足等症状，还能改善男性功能；
3. 麻雀： 麻雀是壮阳益精的好食材，比较适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、尿频、腰痛等，同时对阳痿、早泄有较好的疗效。
以上就是一些可以提高男性精子活动率的食物，希望对大家有所帮助，除此之外，男性平时生活中要做到少熬夜、少蒸桑拿（温度较高会降低精子活动）、少穿精神牛仔裤，改掉不良的生活习惯，才能让精子活动得更好！p